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    Beobachten Sie, wie dieser Typ versucht, in 24 Stunden 10.000 Kniebeugen auszuführen

    Ned von den Try Guys von YouTube war sich nicht sicher, ob er seine Neujahrsresolution für 2020 erreichen würde, bei der es darum ging, durch Kniebeugen fitter zu werden.

    „Die letzten zwei Jahre waren wirklich hart für meine Fitnessreise“, sagt er. „Früher war ich wirklich in guter Verfassung, habe die ganze Zeit Fußball gespielt, sogar CrossFit gemacht … Dann hatte ich eine Knieoperation und ein Baby und gründete gleichzeitig eine Firma.“

    Natürlich ist dies eine YouTube-Herausforderung, kein Anleitungsvideo für das wirkliche Leben. Zu Beginn warnt Ned die Zuschauer davor, dies zu Hause zu versuchen, da bei 10.000 Kniebeugen in 24 Stunden das Risiko einer Rhabdomyolyse besteht: ein Abbau des Muskelgewebes, der zur Freisetzung schädlicher Proteine ​​in den Blutkreislauf führt.

    Er wurde von Cassey Ho vom Fitness-Kanal Blogilates auf die ersten 1.000 trainiert, der Ned durch eine Reihe verschiedener Kniebeugen-Variationen führt und dabei hilft, seine Form zu korrigieren. Die Variationen, die sie versuchen, umfassen eine ballettartige Plié-Hocke, die Energie auf die inneren Oberschenkel überträgt, und eine schmale Hocke, bei der die Energie auf die äußeren Oberschenkel geht. Für die enge Hocke empfiehlt Cassey Puls-Wiederholungen: „Durch Auspuffen kommen Sie schneller durch.“

    Ned schafft die ersten 1000 in anderthalb Stunden. Die nächsten 900 dauern ca. 5 Stunden. Er wird von YB Chang und Alexandria Herring von 1.600 bis 1.700 gefördert, die ihn mit Eiweiß und Kohlenhydraten am Laufen halten und ihm für jede fünf Wiederholungen, die er durchführt, ein einziges Stück Sushi anbieten.

    „10.000 sind erreichbar“, sagt der Personal Trainer JP Amistoso, der Ned bis zu 1.990 motiviert. „Was Sie tun möchten, ist, gute Gewohnheiten zu entwickeln … aber ich denke, wenn Sie mit kleineren Stücken beginnen, 30 Kniebeugen pro Tag und auf ein großes Bild zielen, können Sie das erreichen.“ Er fordert Ned auf, während dieser Herausforderung auf seinen Körper zu hören und zu fühlen: „Wenn Sie sich sehr angespannt und wund fühlen, hören Sie auf.“

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    Ned verfehlt sein 10.000-Tore-Ziel, schafft es aber bis 2020 auf 2.020 Kniebeugen. „Auch wenn es nicht der Betrag war, den ich mir vorgenommen habe, bin ich trotzdem stolz darauf, mich dazu zu drängen“, sagt er. „Und jetzt denke ich, wenn ich etwas machen will, das ein bisschen einfacher ist, wird es viel einfacher.“

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