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    Beobachten Sie, wie Frau Bikini Olympia versucht, den Bereitschaftstest der US-Marine abzuschließen

    Frau Bikini Olympia ist stark, aber ist sie Navy stark? In einem YouTube-Video von Austen Alexander fordert der aktive Navy-Segler die dreifache Bikini-Olympia Ashley Kaltwasser auf, um den US-Navy-Bereitschaftstest zu bestehen. Wenn eine Rookie bereit für die Herausforderung ist, ist es Kalwasser, angesichts ihres beeindruckenden Bodybuilding-Lebenslaufs.

    Der als Navy PRT bekannte Test der physischen Bereitschaft besteht aus drei zeitgesteuerten Tests der physischen Fitness, die die Navy alle sechs Monate bestehen muss. Die Navy PRT beinhaltet zweiminütige zeitgesteuerte Tests von Sit-ups und Liegestützen, wobei die Punktzahl danach berechnet wird, wie viele Wiederholungen ein Rekrut oder ein erfahrener Seemann im Zeitrahmen erfolgreich absolviert hat. Der Test endet mit einem 1,5-Meilen-Lauf, der so schnell wie möglich abgeschlossen werden muss. Die Endergebnisse basieren auf allen drei Veranstaltungen und sind nach Alter und Geschlecht der Teilnehmer skaliert.

    „Ich mache mir die größten Sorgen um die Sit-ups, weil ich ehrlich gesagt seit drei Jahren keine Bauchmuskeln mehr trainiert habe“, sagt Kaltwasser. Später im Video zeigt sie ihren eindrucksvoll geschnittenen Bauch und sagt, dass es die Zuschauer nicht täuschen sollte, zu glauben, dass sie ein Curl-Up-Profi sein wird. Aber während des Prozesses trifft der 30-jährige Kaltwasser 62 Sit-ups und übertrifft damit die 44 Sit-ups, die von jemandem in ihrem Alter verlangt werden.

    Für Liegestütze absolvierte Kaltwasser 58 Wiederholungen, ein weiterer Highscore für ihre Altersklasse. Dann kommen die anderthalb Meilen, eine schwierige Aufgabe, nachdem Sie in den vorherigen zeitgesteuerten Tests Ihre Grenzen überschritten haben.

    „Jedes Mal, wenn sie vorbeikommt, werde ich sie treten und noch mehr motivieren“, sagt Alexander während Kaltwassers Meile. „So machen wir es in der Marine. Wir motivieren.“

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    Kaltwasser absolviert den anderthalb Kilometer langen Test in 11 Minuten und 14 Sekunden. Insgesamt hat sie damit die körperliche Eignungsprüfung mit beeindruckendem Erfolg bestanden. Kaltwassers Punktzahl führte dazu, dass sie in die Vorzüglich-Hoch-Kategorie fiel, die vierthöchste Kategorie für eine Frau in ihrem Alter.

    „Sie haben die Sit-ups gemeistert, Sie haben die Liegestütze dominiert und Sie haben diesen Lauf zerstört“, erzählt Alexander Kaltwasser. „Wie fühlst du dich?“

    „Ich habe das Gefühl, ich brauche einen Proteinshake“, lacht Kaltwasser. „Ich bin sauer.“

    Eine Woche vor dem Video nahm Alexander sein eigenes halbjährliches PRT der Navy in Empfang und teilte mit, dass er in seinen zeitgesteuerten Tests 78 Sit-ups und etwa 83 Liegestütze absolviert hatte. Er lief die anderthalb Meilen in 8 Minuten und 45 Sekunden. Nun, das sind einige Fitnessziele, nach denen Sie streben sollten.

    Sehen Sie sich Kaltwassers beeindruckende Navy PRT hier an:

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