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    Die richtige Musik macht Ihr Training wirklich einfacher

    Das Zusammenstellen der perfekten Wiedergabeliste kann ein Training von gut zu großartig machen. Und jetzt gibt es Hinweise darauf, dass die richtige Musik das Training einfacher erscheinen lassen könnte.

    Hochtempo-Musik mit mindestens 170 Schlägen pro Minute kann die wahrgenommene Anstrengung während eines Trainings verringern und den kardiovaskulären Nutzen erhöhen, so eine neue Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Grenzen in der Psychologie.

    „Wir fanden heraus, dass das Hören von Hochtempo-Musik während des Trainings zu der höchsten Herzfrequenz und der geringsten wahrgenommenen Belastung führte, verglichen mit dem Nicht-Hören von Musik“, sagte der Studienautor Professor Luca P. Ardigò von der Universität von Verona in Italien in einer Erklärung.

    Hochtempo-Musik bot jedoch nur einen Vorteil für Ausdauertätigkeiten: Laufen, Laufen, Radfahren. Sport mit hoher Intensität wie Gewichtheben oder HIIT-Kurse wurden durch optimistische Musik weniger beeinträchtigt.

    Es ist wichtig anzumerken, dass dies eine sehr kleine Studie war, an der nur 19 aktive Frauen Mitte 20 teilnahmen, daher bieten die Ergebnisse keinen umfassenden Überblick darüber, wie Musik die Cardio-Leistung bei allen Menschen verbessert.

    Natürlich ist dies nicht die einzige Studie, die untersucht, wie Musik die Leistung im Fitnessstudio steigern kann. Im vergangenen Jahr haben Forscher der Universität Osnabrück, der Tonagentur TRO und Amazon Music wissenschaftliche Untersuchungen durchgeführt, um eine „High Performance Playlist“ zu erstellen. TRO-Teamleiter Daniel Worrings sagte zuvor Männereignung dass jede gute Workout-Musik eines gemeinsam hat: einen starken Beat.

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    „Wenn also irgendein Instrument eine wichtige Rolle in der Trainingsmusik spielt, dann ist es mit Sicherheit das Schlagzeug“, sagte er Männereignung.

    Laut Worrings sind Hip-Hop, Rock und elektronische Musik die besten Workout-Marmeladen.

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    Wenn Sie Inspiration für Ihre nächste Trainingseinheit benötigen, besuchen Sie das Männereignung Wiedergabelisten auf Spotify.

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