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    Diese Anti-Energie-Getränke versprechen, Ihnen dabei zu helfen, schneller einzuschlafen

    Du brauchst keine Wissenschaft, um dir zu sagen, wie sehr dich eine Nacht des schlechten Schlafs durcheinander bringen kann. Ein Blick in den Spiegel sagt Ihnen alles, was Sie wissen müssen.

    Aber die Wissenschaft überzeugt. Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis werden gemindert. Dein Sexleben könnte einen Schlag erleiden. Ihre Routinen – vom Stuhlgang bis zum Hunger – sind gestört. Unterbrochener Schlaf kann auch das Risiko für Alzheimer auf lange Sicht erhöhen.

    Fitbit verzeichnete seit 2015 mehr als 9 Milliarden Nächte bei seinen Nutzern. Die Daten zeigen, dass die Schlafzeiten im Durchschnitt über eine Stunde um 64 Minuten pro Nacht variieren, obwohl Menschen, die einem normalen Schlaf folgen, länger schlafen. Da wir in der Regel mehr Kontrolle über unsere Schlafenszeit haben als über unsere Aufwachzeit, bedeutet längeres Schlafen normalerweise früheres Schlafen. Und für viele Menschen bedeutet früheres Schlafen Manipulation in Form von Schlafmitteln – eine der weltweit am schnellsten wachsenden Einzelhandelskategorien, die bis 2023 voraussichtlich 101,9 Milliarden US-Dollar erreichen wird. Dazu gehören verschreibungspflichtige Medikamente, aber auch Dinge wie personalisierte Kissen und Schlaflotionen. Matratzen und Pillen. Intelligente Betten und sogar Schlafroboter. Und jetzt schlafen Getränke.

    Der Anti-Energie-Drink

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    Auf dem Regal von Target steht zum Beispiel eine hellorangefarbene Flasche mit Neuro Sleep, die wie ein Shampoo aussieht. Es gibt auch Tru Sleep Drink Shot. Aber das interessanteste und vielversprechendste könnte Som Sleep sein, ein Getränk, das bei GNC und sogar in einigen Lebensmittelgeschäften erhältlich ist. „Es kommt in vier Packungen mit hohen blauen Dosen, die seltsamerweise an Energiegetränke erinnern. Es ist für“ Leute, die von 100 auf Null gehen, „Wie Rob Bent, Mitbegründer von Som, sagt. Es ist der Anti-Red Bull.

    Die Prämisse ist einfach: Knacken Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen eine Dose Som. Die Wirkstoffe gliedern sich nach drei Gesichtspunkten: Die erste Stufe ist die Nahrungsunterstützung in Form von Magnesium und Vitamin B6, von denen angenommen wird, dass sie den Schlafprozess unterstützen. Die meisten Studien zu diesem Zusammenhang waren jedoch klein und konzentrierten sich in erster Linie auf ältere Menschen. Die zweite Gruppe von Inhaltsstoffen zielt darauf ab, Sie zu entspannen, mit L-Theanin (in Teeblättern enthalten) und GABA, einem schlafbezogenen Neurotransmitter. Schließlich gibt es Melatonin, ein Hormon, das beim Einschlafen und bei der Aufrechterhaltung eines normalen Schlaf-Wach-Zyklus eine Rolle spielt.

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    Laut Bent geht es nicht darum, dich auszuschalten und die Art von Schlaf zu erzeugen, die dich am nächsten Tag benommen macht. Es soll Ihnen den Schlaf erleichtern. Das soll dich erfrischt aufwachen lassen, als hättest du normalen, erholsamen Schlaf gehabt.

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    Es dauerte ungefähr ein Jahr, bis das Som-Konzept Wirklichkeit wurde, sagt Bent, als sie das ursprüngliche Konzept überarbeiteten. Es gab grundlegende Fragen zur Kundenbeantwortung. Sollte es mit Kohlensäure versetzt werden? Wie soll es schmecken? Wie viel Wasser sollte es enthalten? Also experimentierten sie und erhielten Feedback von einer kleinen Gruppe früher Tester.

    Der Geschmack und das Marketing würden jedoch nicht viel ausmachen, wenn Som es nicht täte Arbeit. „Wir wollten etwas, das sicher und wirksam ist“, sagt Bent, „aber es wurde schnell klar, dass Schlafprobleme sehr unterschiedlich sind.“ (Sicherheit liegt im Wesentlichen in der Verantwortung des Unternehmens, da Som als Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration reguliert wird. Es ist vom Health Industry Watchdog NSF International zertifiziert, keine unsicheren Kontaminanten zu enthalten.

    Viele Mitbewerber von Som, wie NeuroSleep und TruSleep, enthalten ähnliche Inhaltsstoffe, von denen die meisten auf andere Weise eingenommen werden können, von Pillen bis zu Gummis. Eine Möglichkeit, wie Som sich differenziert hat, ist eine kontraintuitive Marketingstrategie. Brad Marks, Chief Marketing Officer von Som, beschreibt das Unternehmen, das bewusst auf den Energy-Drink-Markt abzielt, mit einem vertrauten Aussehen und Geschmack. Aber auf die gleiche Art und Weise, wie sich Red Bull auf Extremsportler eingestellt hat, versucht Som, den Markt für Schlafgetränke zu erweitern.

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    Das Problem mit der Optimierung

    „Profisportler verbringen viel Zeit ohne Schlaf und in Schlafmangelzuständen“, sagt Marks, was einige Untersuchungen unterstützen. So wandte sich das Unternehmen an Sportler und Trainer, um das Produkt in die Hand zu bekommen. Das ist aus Marketing-Sicht großartig, aber es ist auch nicht so, dass Athleten immun gegen Hokum sind. (Siehe: Brady, Tom.) Das Unternehmen wurde vor ungefähr 13 Monaten gegründet, sagt Marks, und jetzt wird Som von mehr als 60 Teams in der NFL, NBA und MLB eingesetzt. Zu ihren Beratern zählen Ernährungswissenschaftler und Leistungsdirektoren für professionelle Sportmannschaften. Keith D’Amelio, Nike’s Director of Performance, ist ein Berater, ebenso wie Jordan Mazur, Director of Nutrition für die 49er. Was sich alles gut anhört, aber die Frage aufwirft: Kann ein „Schlafgetränk“ tatsächlich funktionieren??

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    Es mag sein, aber da Getränke wie Som diesen neuen weißen Raum in der Kategorie Schlafmittel aushöhlen, leihen sie sich immer noch etwas von ihren Vorgängern. „Um ehrlich zu sein, sind diese Inhaltsstoffe sehr verbreitet“, sagt Deirdre Ann Conroy, Schlafpsychologin und außerordentliche Professorin an der Universität von Michigan, wo sie seit etwa 15 Jahren Schlaflosigkeit behandelt. Conroy konzentriert sich auf die Psychologie und das Verhalten des Schlafes ebenso wie auf die Physiologie.

    Das vertraute Gefühl eines rasenden Geistes, der dich nicht schlafen lässt, kann auch mit Verhaltenstherapie behandelt werden, einschließlich Übungen wie dem Aufschreiben von schlafbezogenen Ängsten. Die Konfrontation mit dem, was Sie wach hält, ist oftmals gesünder, als sich vorzustellen, dass Sie vom stressigen Alltag in einen tiefen, erholsamen Schlaf übergehen können.

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    Conroy lässt Patienten ähnliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und schlägt vor, dass ein Teil ihrer wahrgenommenen Wirksamkeit darin besteht, das Verhalten zu ändern und den Körper zu optimieren. „Vielleicht beeinflussen diese Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich die Physiologie des Patienten“, sagt sie, weist aber darauf hin, dass Sie mit dem Trinken eines Som auch das tun, was Sie vorher vielleicht nicht getan haben: sich vor dem Schlafengehen zu einer Abkühlung zu verpflichten. „Also ja“, sagt sie, „ich konnte sehen, dass es sehr hilfreich ist.“

    Die Einschränkungen der Schlafmittel

    Es gibt oft eine Trennung zwischen dem, was wir für einen besseren Schlaf brauchen – Routine, Engagement, Aufmerksamkeit – und dem, was wir tatsächlich tun, wenn es Zeit ist, uns auszuruhen. Marks beschreibt, wie man Menschen, die sich als „Führungssportler“ bezeichnen, mit der Einstellung „Ich muss meinen Körper wie einen Sportler behandeln, weil ich sonst meinen Job nicht machen kann.“

    Den Schlaf als etwas zu betrachten, das „optimiert“ werden soll, kann jedoch die falsche Einstellung sein. es bringt ein Pflaster für ein größeres Problem. (Conroy scheint zu Nahrungsergänzungsmitteln ambivalent zu sein und sagt: „Wenn es ihnen hilft…“) In der Zwischenzeit erweitert Som den Markt für sein Schlafgetränk. Marks gibt an, dass es bereits in rund 1.600 Läden erhältlich ist, und er möchte es bis Ende des Jahres in 8.000 Läden haben. Derzeit verkauft es sich gut, obwohl Som dies nicht tun wird Geben Sie Zahlen bekannt, um diese Behauptung zu untermauern. „Wenn wir nur eine Person dazu bringen können, Ambien oder Xanax nicht einzunehmen“, sagt Marks, „ist das großartig.“ ist eine gesündere] Option als einige verschriebene Medikamente, obwohl es wahrscheinlich nicht besser ist, unser Verhalten bewusst zu ändern, um besser zu schlafen. Obwohl das für die meisten von uns wahrscheinlich ein Wunschtraum ist.

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