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    Diese Familie ließ 90 Pfund fallen und wurde zusammen geschreddert

    Sie kennen das alte Sprichwort: Familien, die zusammenschrumpfen, bleiben zusammen. Okay, okay, vielleicht ist das nicht so, aber für die MacGillivrays aus Manchester, England, ist es mit Sicherheit so. Nach dem Tod von Sues Mutter an Diabetes entschieden Sue und ihr Ehemann Roy, dass die Zeit gekommen war, dass die ganze Familie anfing, ihre eigene Gesundheit und Ernährung ernst zu nehmen.

    Die Söhne Ben und Simon waren bereits Gymnastiker und sie begrüßten die Idee einer Familienherausforderung, sodass alle vier mit Trainer Anthony Paulhe bei Ultimate Performance Fitness zusammenarbeiteten. Im Laufe von sechs Monaten verloren sie insgesamt 91 Pfund, bauten Kraft auf und bauten Muskeln auf. Darüber hinaus entwickelten sie eine neue Lebenseinstellung.

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    „Wir sind viel belastbarer, stärker und proaktiver“, sagt Ben, 28. „Wir haben uns schuldig gemacht, einen ziemlich faulen Lebensstil zu führen. Wir waren nicht sehr aktiv, an den Wochenenden ging es nur um Fernsehen und Junk Food. Aber Weil wir uns gemeinsam in Form bringen wollten, haben sich alle dem verschrieben… Wir wollten uns nicht im Stich lassen oder Anthony im Stich lassen. Es war wirklich intensiv und schwierig, aber es ist etwas, worauf wir zurückblicken und sagen können, dass wir dies zusammen getan haben. „

    Der 24-jährige Simon fügt hinzu, dass die Familiendynamik dem Training ein zusätzliches Maß an Verantwortlichkeit verlieh. „Ich habe ein gutes Stück mit meinem Bruder zusammengearbeitet“, sagt er. „Wir sind uns in Bezug auf unsere Fitness ziemlich ähnlich, sodass die Dinge ein wenig konkurrenzfähig wurden. Außerdem haben die zweiwöchentlichen Messungen und die Fortschrittsbilder wirklich dazu beigetragen, uns zu motivieren.“

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    Der 56-jährige Roy rechnete nicht nur mit den neuen körperlichen Herausforderungen des Trainings, sondern auch mit der Erkenntnis, wie sesshaft sein Lebensstil geworden war: Als Geschäftsführer eines Unternehmens arbeitete er spät, bestellte Pizza und holte sich oft etwas Billiges und am Morgen schnell ins Büro.

    „Ich fühlte mich in keiner Weise übergewichtig oder unfähig. Als Anthony meine Messungen durchführte, war ich schockiert“, sagt er. „Ich habe mich selbst nicht als fettleibig angesehen; vielleicht ein bisschen ungeeignet für mein Alter, aber nicht übermäßig… Wir haben mit viel Cardio angefangen, und das hat gut funktioniert, aber dann merkt man, wie schwach man ist, wenn man anfängt, Gewichte zu heben: man denkt, es wird einfach, und das ist nicht so! Dann baust du das auf und siehst den Unterschied; Ich hatte einfach das Gefühl, dass ich mich plötzlich zehn oder zwanzig Jahre jünger fühlte. Erst wenn du anfängst, an deiner Fitness zu arbeiten, stellst du fest, wie unfähig du warst. “

    Die Auseinandersetzung mit einem neuen Verständnis der Ernährung war ein großer erster Schritt für die ganze Familie. „Die größte Herausforderung war das Kochen“, sagt Trainer Anthony Paulhe. „Der Vater ist 56, der jüngste 24, sie haben sehr unterschiedliche Bedürfnisse. Sie alle haben unterschiedliche Jobs und Routinen und essen zu unterschiedlichen Zeiten. Deshalb mussten sie ihre eigenen Mahlzeiten im Haus zubereiten und haben völlig unterschiedliche Ernährungspläne… Die Idee war, einen ähnlichen Ernährungsplan mit ähnlichen Lebensmitteln zu haben, damit Sue für alle kochen kann. “

    Die Ernährungsumstellung ist der erste und wichtigste Ratschlag, den Anthony jedem gibt, der am Anfang seiner eigenen Fitnessreise steht. „Du musst über deine Ernährung nachdenken“, sagt er. „Es ist kein Training erforderlich, wenn Sie nicht zuerst Ihr Essen aussortieren wollen. Gehen Sie einkaufen, ist das erste, was Sie tun müssen. Beseitigen Sie alle Junk-Foods. Der Ernährungsplan ist das erste, was Sie in Angriff nehmen möchten.“ . „

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    Nachdem er sich mit der Ernährung auseinandergesetzt hatte, erinnert sich Roy an die nächste große Herausforderung, die darin besteht, die anstrengende erste Trainingsetappe zu bestehen, in der es sich wie Schmerz anfühlt, kein Gewinn. In dieser Zeit konzentriert zu bleiben, ist entscheidend, rät er.

    „Nur weil Sie sich entscheiden, ins Fitnessstudio zu gehen, heißt das noch lange nicht, dass Sie fitter oder gesünder werden“, sagt er. „Die ersten Wochen können ziemlich demoralisierend sein, aber bleiben Sie dabei, denn wenn Sie anfangen, die Ergebnisse zu sehen, ob Sie ein schweres Gewicht heben oder länger laufen oder Körperfett verlieren können, beginnt sich diese Bestimmtheit aufzubauen kann sich wie eine lästige Pflicht anfühlen, aber in relativ kurzer Zeit wird es angenehm. Sie freuen sich auf Ihr Fitnessstudio und Ihre gesunde Mahlzeit. Es wird zur Gewohnheit. „

    Für Ben bedeutet ein Teil dieser Gewohnheiten, sich in die unteren Momente zu begeben – auch wenn Sie denken, Sie könnten sich übergeben.

    „Seien Sie zuversichtlich in Ihre Verwundbarkeit und vertrauen Sie sich selbst“, sagt er. „Viele meiner Familienmitglieder waren sich nicht sicher, weil es eine so drastische Veränderung war. Aber für drastische Ergebnisse brauchen Sie drastische Veränderungen. Wenn wir Kompromisse eingegangen wären, hätten wir diese Ergebnisse nicht gehabt. Das müssen Sie.“ absolut auf Ihre Ziele und Leistungen verpflichtet, und dann erhalten Sie die Belohnungen. „

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