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    Diesen Typen beobachten Probieren Sie Michael B. Jordans ‚Creed II‘-Training aus

    Corey Calliet ist der Experte für Körpertransformation, der Michael B. Jordan geholfen hat, sich für die Fortsetzung des Boxens hella rippen zu lassen Glaubensbekenntnis II. Er hat YouTuber Alex Costa durch die verschiedenen Moves geführt, mit denen er den Schauspieler für den Film konditioniert hat, und gezeigt, wie jeder das Creed-Training in sein eigenes Training integrieren kann.

    „Es gab viel Box- und Konditionstraining, aber das Wichtigste war das Krafttraining“, sagt er. „Und nicht nur Krafttraining, bei dem Sie Gewichte heben, nur um Gewichte zu heben, sondern sich tatsächlich auf die Form konzentrieren, sich auf das Drücken konzentrieren und die Muskeln dazu bringen, sich zu formen und zu formen.“

    Er beginnt Costa mit der Schräghantelpresse, um seine obere Brust zusammenzuziehen, und dann mit einer Kopfpresse, um den vorderen Deltamuskel zu trainieren (er empfiehlt 4 Sätze mit 15 bis 20 Wiederholungen). „Ich mag es, den Muskel zu ermüden, damit ich ihn abbaue“, sagt er. Darauf folgen einige Locken, wobei Calliet Costa daran erinnert, weiter zu drücken und die Ellbogen nach vorne zu strecken, während er die Hantel hält, um den Bizeps so weit wie möglich zu spannen.

    Als nächstes macht Costa Liegestütze an der Lockenstange und greift mit seinen Bauchmuskeln, um das Rollen zu verhindern, gefolgt von Hantelseitenlocken, um die seitlichen und hinteren Locken zu bearbeiten. Calliet mischt die Bewegungen immer wieder durch und geht von abtrünnigen Reihen über eine Locke bis zu einer Kopfpresse, wie er es bei Jordan getan hat: „Der Schlüssel zur Veränderung Ihres Körpers ist immer, Ihren Körper auszutricksen.“

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    Calliet drückt Costa extra fest auf die Latzüge, bevor er loslässt, um die Form der Latzüge zu formen. Dabei wird erneut betont, wie wichtig die richtige Form für ein Training ist. „Die Platzierung von Händen, Armen und Füßen kann die gesamte Form Ihres Körpers verändern“, sagt er. „Es ist nicht nur das Gewicht zu heben, es ist Wie Sie heben das Gewicht. “

    „Um ein gutes Training zu bekommen, muss man nicht den ganzen Tag im Fitnessstudio sein“, fügt er hinzu. „Effizienz kann sehr, sehr schnell erreicht werden, wenn Sie es richtig machen. Wenn Sie das Training richtig machen und keine langen Pausen einlegen, können Sie es in 45 Minuten erledigen.“

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