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    Dieser Typ hat 100 Tage lang wie der Anime-Held „One Punch Man“ gearbeitet

    Es gibt viele Trainingsprogramme, mit denen du dich wie Superhelden wie Thor, Wolverine und Captain America fühlen kannst. Bei seiner neuesten Herausforderung ließ sich YouTuber Tyler Oliveira jedoch von einem anderen Helden inspirieren. Oliveira arbeitete 100 Tage lang wie Saitama aus der Anime-Serie Ein Schlag Mann.

    Saitama hat ein so strenges körperliches Training absolviert, dass er seine menschlichen Grenzen überschritten hat und nun in der Lage ist, alle Feinde mit einem einzigen Schlag (daher der Name) zu besiegen – wird Oliveira nach einem 100-tägigen Training die gleichen Kräfte wie Saitama erlangen?

    Das „One Punch Man“ Training besteht aus:

    • 100 Liegestütze
    • 100 Situps
    • 100 Kniebeugen
    • 10 km laufen

    Im ersten Monat stellte sich Oliveira der Herausforderung, indem er Liegestütze, Situps, Kniebeugen absolvierte und sieben Tage die Woche lief. Oliveira merkt an, dass sein Körper nicht genug Zeit hatte, um den Muskel, den er abbaute, wieder aufzubauen, da er jeden Tag ohne Pause ein intensives Training absolvierte. Nach 30 Tagen war der einzige sichtbare Unterschied in seiner Wadenmuskulatur zu sehen.

    Für die nächsten 30 Tage baute er zwei Ruhetage in sein Regime ein und reduzierte seine Laufstrecke auf knapp 6,5 km. Während dieser Zeit bemerkte er jedoch, dass er Saitamas unerschütterlichen Einsatz und seine Disziplin nicht erfüllte, weshalb er ab dem 60. Tag den Einsatz erheblich erhöhte. Er startete Tag 60 mit einem Lauf von 5 km, und jeden Tag danach erhöhte er seine Laufstrecke um eine Zehntelmeile (0,16 km)..

    Nicht nur das, sondern jede Woche fügte er seinen täglichen Liegestützen, Situps und Kniebeugen weitere 10 Wiederholungen hinzu. „Überraschenderweise reichte die leichte Zunahme von nur 10 bei jedem Training, das ich absolvierte, definitiv aus, um mich an meine Grenzen zu treiben“, sagt er.

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    Oliveira sagte, er habe seine Form in den letzten 100 Tagen massiv verbessert und festgestellt, dass seine Liegestütze neben einem Seitenspiegel ihm dabei halfen, die optimale Technik beizubehalten und seine Form bei Bedarf zu korrigieren. Er nahm auch einige Änderungen an seiner Ernährung vor und konsumierte viele proteinreiche Nahrungsmittel, insbesondere Hühnchen und Eier.

    Bis zum Tag 79 waren seine Tage sichtbarer und die Bauchmuskeln wurden unter einer dünnen Fettschicht sichtbar, aber das Saitama-Training begann auch seinen Tribut zu fordern. „Dieses Training geht mir langsam auf die Nerven, ich werde nicht lügen“, sagt er. „Ich fürchte, ich wache auf, um Liegestütze und Kniebeugen zu machen. Aber der Lauf ist entspannend, ich werde es so viel geben.“

    Tyler OliveiraYouTube

    Am Tag 100, am Ende der Herausforderung, schätzt Oliveira, dass er fünf oder sechs Pfund abgenommen hat und generell kräftiger geworden ist, aber dass seine Brustmuskeln tatsächlich ein wenig geworden sind Weniger definiert aufgrund aller Cardio.

    „Wenn ich dies ausschließlich mit dem Ziel tun würde, Schwung zu bekommen, Muskeln aufzubauen und sichtbare Gewinne zu erzielen, würde ich wahrscheinlich nur 10 Dollar in eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio investieren, fünf Tage die Woche dorthin gehen und ein oder zwei verschiedene Teile von mir trainieren Körper jeden Tag, geben Sie diesen Muskelgruppen mehrere Tage, um sich stärker nachwachsen zu lassen, anstatt was ich in dem One Punch Man Training gemacht habe, das im Grunde nur die gleichen Muskelgruppen jeden Tag immer und immer wieder zerstört hat. „

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