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    Dieses Chewbacca-Training macht dich stark wie ein Wookie

    Wenn Sie eine Hauptfigur in der auswählen müssten Krieg der Sterne Universum, um einen Kraftwettbewerb zu gewinnen (keine Machtbefugnisse erlaubt), Ihre beste Wette wäre zweifellos Chewbacca. Die überwältigende Präsenz des großen Wookie ist seit dem ersten Film eine tragende Säule im Franchise, Eine neue Hoffnung 1977, als C-3PO erfährt, dass er immer „den Wookie gewinnen lassen“ sollte – oder das Risiko eingehen muss, dass ihm die Arme aus der Fassung gezogen werden.

    Aber unter all der Muskulatur und dem Fell steckt ein echter Mann. In den Originalfilmen war das der britische Schauspieler Peter Mayhew, der Anfang des Jahres verstorben ist. Seit Beginn der neuen Trilogie im Jahr 2015 spielte der finnische Schauspieler (und ehemalige Basketballspieler von Penn State) Joonas Suotamo die Rolle, zuerst als Body-Double für Mayhew in Das Erwachen der Macht, dann als hauptberuflicher Chewie in Der letzte Jedi und Solo. Der Schauspieler hat die Größe, die für den Charakter benötigt wird, was entscheidend ist, aber er hängt auch von seiner Athletik und seiner hart erarbeiteten Kraft ab, damit er die Rolle voll verkörpern kann. (Suotamos Beherrschung der heulenden Wookie-Sprache, Shyriiwook, ist ebenfalls von wesentlicher Bedeutung.)

    Das Männereignung Die Crew verbrachte einige Zeit mit Suotamo vor der Veröffentlichung dieses Monats Star Wars: Der Aufstieg von Skywalker, der letzte Film der aktuellen Saga, um einen Blick auf sein Wookie-Workout zu werfen. „Um einen Wookie spielen zu können, muss man unglaublich stark sein“, sagt er. Chewie trägt regelmäßig die Hauptlast der interstellaren Abenteuer, und es ist harte Arbeit, sich mit seinen Freunden herumzuschleppen und gegen die Dunkle Seite zu kämpfen.

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    Dieses Training richtet sich an eine Vielzahl von Muskelgruppen, die auf die spezifischen Bedürfnisse von Suotamo zugeschnitten sind. Daher sollten Sie einige der Bewegungen herausgreifen und sie in Ihr umfassenderes Trainingsprogramm einbeziehen, es sei denn, Sie planen auch, Ihren Wookie in Schwung zu bringen. In jedem Fall sollten Sie dem Beispiel des Schauspielers folgen und so viele Chewbacca-Knurren wie möglich einschließen, wenn Sie das nächste Mal ins Fitnessstudio gehen.

    Sich warm laufen

    • Burpees

    1 Minute

    Das Training

    • Gewichtete Ausfallschritte

    3 Sätze mit 10 Wiederholungen pro Bein

    • Langhantel Kreuzheben

    3 Sätze mit 12 Wiederholungen

    • Hintere Reihe der Maschine

    3 Sätze à 10 Wiederholungen

    • Klimmzüge

    3 Sätze à 6 Wiederholungen

    • Bankdrücken

    3 Sätze à 10 Wiederholungen

    • Schulter drücken

    3 Sätze à 8 Wiederholungen

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