More

    Eine einfache Workout-Routine half diesem prominenten Spieler, seinen Körper in einem Jahr zu verwandeln

    Vikkstar123 (Vikram Singh Barn) ist mit 5,69 Millionen Abonnenten einer der bekanntesten Gamer auf YouTube. Anfang dieser Woche hat er seinen Videocontent leicht verändert, indem er ein einjähriges Video zur Körpertransformation gepostet hat, in dem er seine Gewinne demonstriert.

    Im Winter 2018 schnappte sich Vikram beim Skifahren das Schlüsselbein zur Hälfte. „Es hat mir auf eine ziemlich dramatische Weise gesagt, dass Sie ein bisschen gebrechlich sind. Sie sind ein bisschen schwach, und es hätte Ihnen gut gehen sollen“, sagte der YouTuber.

    Dies inspirierte ihn, sich in Form zu bringen und Muskeln aufzubauen. Vor dem Training wog er 55 kg. Er hat seine Größe in diesem Video nicht erwähnt, hat aber zuvor behauptet, dass er ein bisschen unter 5 „8“ ist..

    Er bemerkte, dass sein Lebensstil vor dem Training ziemlich schrecklich war; Er verbrachte die meiste Zeit seiner Zeit damit, Videospiele zu spielen und Videos für YouTube zu machen.

    Alles in allem begann er und fuhr mit einer ziemlich einfachen Trainingsroutine fort. Er trainierte jeden zweiten Tag ohne Trennung. Er begann seine Tage im Fitnessstudio mit Dehnübungen und absolvierte dann drei Sätze mit vier Übungen (Ganzkörper). Wenn er die Energie hätte, würde er mit einem schnellen HIIT-Training (High Intensity Intervall Training) enden. Insgesamt dauerte sein Training nicht länger als 40 Minuten.

    Nach 6 Monaten wog er 65 kg. Von dort schnitt er ab, indem er seiner Routine etwas Cardio hinzufügte. Er würde einen Gewichtstag haben, gefolgt von einem Ruhetag, dann Kardiotag, gefolgt von einem weiteren Ruhetag. Beim Cardio-Training lief er normalerweise eine halbe Stunde bis 40 Minuten oder absolvierte Intervall-Sprints auf dem Laufband.

    Lesen Sie auch  7 Möglichkeiten, zystische Akne und Narben loszuwerden

    Herren FitnessHerren Fitness AboHerren Fitnesshearstmags.com $ 1.00HIER ABONNIEREN!

    Sechs Monate später war er auf magere 60 kg, ungefähr 132 Pfund, aber er behauptet immer noch, seine Stärke von einem halben Jahr zuvor zu behalten.

    Ein Jahr, nachdem er mit dem Training begonnen hatte, bemerkte Vikram beim Heben erhebliche Verbesserungen in Bezug auf Kraft und Technik. Während er bei 7,5 kg mit einarmigen Kurzhanteln begann, schaffte er es bis zu 18 kg. Wo er beim ersten Start kaum mehr als ein paar Liegestütze machen konnte, konnte er jetzt solide drei Einhand-Liegestütze machen, und auch seine Hantelreihe verbesserte sich, beginnend bei 7,5 kg (~ 16,5 lbs) und steigend auf 12 kg (~ 16,5 lbs) (~ 26,5 lbs).

    Latest Posts