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    Folgendes habe ich gelernt, als ich 9 Monate lang aufgab zu trinken

    Es muss ein besonders heftiger Kater gewesen sein – mein Kopf war zwischen Sofakissen eingeklemmt, wahrscheinlich in einer Socke und umgeben von halb leeren Gatorade-Flaschen und Pizzakrusten -, und ich stellte fest, dass ich seitdem kein Wochenende mehr ohne Alkohol verbracht hatte Hochschule. Noch offensichtlicher war die Tatsache, dass ich nicht mehr die gleiche Widerstandskraft besaß, die es mir einst ermöglichte, nachts wie ein Pirat zu trinken und am nächsten Morgen ein voll funktionsfähiger Mensch zu sein. Nein, jetzt, kurz vor 30, würde eine zu große Anzahl von Happy-Hour-Cocktails ausnahmslos drei Tage körperlichen, geistigen und emotionalen Elends zur Folge haben. Wahre Zombie-Status. Ich schleppte mich aus den Tiefen dieses langen Katers und überlegte, warum zum Teufel ich mir das gerade angetan hatte. Ich hatte per se kein Problem, aber könnte ich aufhören zu trinken, wenn ich wollte? Es war nicht so sehr das Aufgeben des Alkohols, das mich unsicher machte, sondern vielmehr die sozialen Implikationen, die in der Nüchternheit herumwirbelten. Also habe ich mich auf die Probe gestellt. Folgendes habe ich nach neun Monaten im Wagen gelernt.

    1.HABEN SIE EINEN GRUND, AUCH WENN ES EINE LÜGE IST

    Wenn Sie jemandem sagen, dass Sie Ende Zwanzig nicht trinken, sieht er Sie in der Regel so an, als wären Sie einen Schritt von der Betty Ford-Klinik entfernt. Nüchternheit ist zu Unrecht stigmatisiert. Überlegen Sie sich einen Grund für Ihre Mäßigkeit. „Ich trainiere für einen Triathlon.“ „Ich bin allergisch.“ „Ich habe heute Blut gegeben.“ Wenn Sie eine vorab geplante Entschuldigung vorbringen, wird es Ihnen unangenehm, Ihre Absichten erklären zu müssen. Oder noch besser, bekennen Sie sich zu einem Ziel, das mit Ihrer Nüchternheit zusammenhängt. Für mich war es ein Buch zu schreiben. Wenn ich nüchtern wurde, konnte ich jeden Morgen um 5 Uhr morgens aufwachen, um an meinem Buch zu arbeiten, bevor ich meinen Job antrat. Ich habe es in neun Monaten rausgeschmissen; Das Buch erscheint im August dieses Jahres.

    2. SIE KÖNNEN GLÜCK ERHALTEN, OHNE BELEUCHTET ZU WERDEN

    Die größte Befürchtung, die viele alleinstehende Männer haben, wenn es darum geht, die Sauce abzuziehen, ist, dass sich der trockene Zeitraum von der Bar ins Schlafzimmer ausbreitet. Nüchternheit muss jedoch nicht in Zölibat übersetzt werden. Betrachten Sie Ihre Klarheit eher als einen taktischen Vorteil. Anstatt diese bedauerliche und mit verschwommenen Augen gesendete Nachricht an Hail Mary zu senden, als sie um 2 Uhr morgens von der Bar nach Hause stolperte – „Hey…Bist du noch wach? „- Warum nicht ein entschlossenes und würdevolles Bodenspiel spielen, mit dem Sie tatsächlich jemanden landen könnten, mit dem Sie morgens aufwachen möchten? Was mich erinnert, das Einzige, was schlimmer als ein Kater ist, das Ganze mit einem Spaziergang der Schande abzurunden.

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    3. VERLIEREN SIE DIESES WHISKY-GEWICHT

    Robert Cocuzzo / Instagram

    Das Abnehmen der mit dem Trinken verbundenen Kalorien verwandelte meinen Mittelteil nicht auf magische Weise von einem Fass in einen Sechserpack, aber die physischen Veränderungen waren gelinde gesagt bemerkenswert. Anlage A (über): Das Selfie, das ich am ersten Tag meiner Nüchternheit aufgenommen habe, sieht aus wie ein Fahndungsfoto, nachdem ich eine Kneipenschlägerei in einem Bienenstock verloren habe. Trinken führt zu Entzündungen, die sich unerkennbar unter die Haut schleichen. Erst als ich es mit einem Selfie verglich, nahm ich einen sauberen Monat später wahr, wie aufgedunsen mein Gesicht vorher war. Die Dokumentation dieser Veränderungen in meinem Körper wurde zu einer Quelle der Ermutigung und zu einem Grund, engagiert zu bleiben.

    4. KENNEN SIE IHRE MOCKTAILS

    Wenn Sie eine nüchterne Nacht in einer Bar oder auf einer Dinnerparty verbringen möchten, müssen Sie einen guten Köder in der Hand haben. Ich habe während meiner Trockensträhne Weltrekordmengen an Selterser Wasser konsumiert, gelegentlich mit einem Schuss Kranich, wenn ich mich wirklich unwohl fühlte. Je nachdem, zu welcher Wasserstelle Sie neigen, haben Mixologen begonnen, schmackhaftere N / A-Optionen jenseits der jungfräulichen Bloody Marys und Shirley-Tempel zu kreieren. Mein Lieblings-Fake zum Mitnehmen bei einem Sommergrill war Motto, ein funkelnder Matcha-Tee, der bequem in einer Heineken-aussehenden Flasche geliefert wird. Nach ein paar dieser natürlichen Energy-Drinks konnte ich das Ohr von einem Maisfeld abheben.

    5. UMFASSEN SIE IHREN NEUEN OPTIMISMUS

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    Als ich das Trinken zum ersten Mal aufgab, sagte mir ein Freund, der fast zwei Jahre auf dem Wagen war, dass Nüchternheit eine Supermacht sei. Ohne Kater schießt das Gehirn auf alle Zylinder. Ihr Gedächtnis verbessert sich. Sie sind schärfer, schneller und besonnener. Natürlich gibt es viele medizinische Untersuchungen, die dies belegen, aber für mich war der unmittelbare Beweis mein emotionales Wohlbefinden. Ich hatte seit meinem ersten Studienjahr mit häufigen Anfällen von Depressionen auf niedrigem Niveau zu kämpfen gehabt, ungefähr zu der Zeit, als ich meinen Abschluss zum Freizeitgetränk gemacht hatte. (Zufall ?!) Innerhalb von zwei Wochen nach dem Austrocknen stellte ich fest, dass mein allgemeines Glück spürbar gestiegen war. In den folgenden Monaten, obwohl ich es nicht vermeiden konnte, in einen dampfenden Haufen Angst zu geraten, waren meine niedrigen Perioden weitaus kürzer und bei weitem nicht so teuflisch.

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    6. Akzeptieren Sie, dass Hochzeiten die schlimmsten sind

    Gott segne die Menschen, die nur tanzen wollen. Leider bin ich keiner von ihnen. Ich würde lieber einen Monat alten Bart mit einem rostigen Rasiermesser rasieren, als in einen der unvermeidlichen Tanzkreise zu springen, die sich bei einer Hochzeit bilden. Nüchtern zu sein, hat nichts dazu beigetragen, diese lähmende soziale Angst zu überwinden. Ich besuchte drei Hochzeiten während meiner trockenen Zeit und ich berichte widerwillig, dass sie die größten Prüfungen meiner Nüchternheit waren. Das heißt, es waren die ersten Hochzeiten, nach denen ich den Brunch am nächsten Tag tatsächlich genoss.

    7.Brechen Sie Ihre Gewohnheiten

    Vor dem Trocknen war eines meiner Lieblingsrituale, das Abendessen zu Hause mit einem Glas Wein in der Hand zu kochen. Ich genoss es, Gemüse zu hacken und Saucen zu rühren, während ich an Cab nippte. Es signalisierte meinem Gehirn, dass der Tag vorüber war und ich mich jetzt entspannen konnte. Aber als ich darauf wartete, dass das Essen gekocht wurde, wurde aus einem Glas Wein zwei. Dann drei, als das Abendessen auf den Tisch kam. Zu diesem Zeitpunkt war nur noch ein Glas in der Flasche. Könnte es auch abpolieren, habe ich Recht? Als ich das Trinken aufgab, wurde das Ritual des Kochens mühsam und unerfüllend. Um dies zu überwinden, überarbeitete ich meinen Zeitplan, um kurz vor dem Abendessen Bewegung zu integrieren. Nachdem ich geduscht hatte und die Endorphine flossen, interessierte ich mich erneut für die Zubereitung meines Essens.

    8. MO Geld, keine Probleme

    Okay, es gab immer noch viele Probleme, wenn ich nicht getrunken habe, aber mein Bankkonto war viel gesünder. Bevor ich auf Alkohol verzichtete, dachte ich nie zweimal über die 34-Dollar-Tabs nach, mit denen ich meine Kreditkarte regelmäßig wie einen Ninja-Stern beschmutzte, oder über die 15,99-Dollar-Flaschen Wein, die ich auf dem Heimweg von der Arbeit gesammelt hatte. Das Ausschneiden von Alkohol aus meinen Ausgaben machte mich nicht unbedingt reicher, aber es erlaubte mir, mich an anderen Dingen zu vergnügen, ohne die Reue eines Käufers zu verlieren. Drei Monate nachdem ich mein letztes Getränk getrunken hatte, kaufte ich ein Haus und ein neues Auto. Natürlich bezahlte ich meine Hypothek nicht mit dem Geld, das ich gespart hatte, weil ich nicht getrunken hatte, aber dieses neu verfügbare Bargeld verringerte die Opfer, die ich bringen musste, als ich diese neue finanzielle Belastung auf mich nahm.

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    9.STELLEN SIE EINEN TERMIN EIN

    Diesen Beitrag auf Instagram anzeigen

    Erstes Getränk in 9 Monaten.

    Ein Beitrag von ROBERT COCUZZO (@robert_cocuzzo) am September 15, 2015, um 7:21 Uhr PDT

    Die Frage, die in meinem Kopf aufstieg, als ich die sechsmonatige Nüchternheit überschritten hatte, lautete: Werde ich jemals wieder trinken? Der normale Drang, um 5 Uhr ein Bier zu knacken, war längst vorbei, aber hinter ihm stand das philosophische Dilemma, ob ich das für den Rest meines Lebens tun sollte. Die Vorteile waren offensichtlich und erfüllend, aber es bestand immer noch die Befürchtung, dass ich am Rande der Partei stand. Ich war auch neugierig zu wissen, ob dieses Experiment dazu führen würde, dass ich weniger konsumiere. Also habe ich eine teure Flasche Wein herausgesucht und ein offenes Date darauf gesetzt. Diese Frist zu haben, beseitigte diese Unruhe und verdoppelte mein Engagement. Um ehrlich zu sein, als ich neun Monate später meinen ersten Schluck nahm, war es eine völlige Enttäuschung.

    Also würde ich es wieder tun? Absolut. Für mich waren die physischen und emotionalen Vorteile weitaus größer als die Begeisterung und Nüchternheit fühlte sich tatsächlich wie eine Supermacht an. Aber das heißt nicht, dass das auch für Sie gilt. Wenn nicht anders, ist eine Pause vom Trinken für Sie eine Gelegenheit, Ihre eigene Beziehung zu Alkohol besser zu verstehen. Danach können Sie entscheiden, ob es Zeit für den letzten Anruf ist oder nicht.

    Von: Stadt & Land US

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