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    Machen Sie einen Tag der psychischen Gesundheit. Vertrauen Sie mir, es hilft.

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    Vollständige Offenlegung: Mein Arbeitsansatz war in den 1990er und 2000er Jahren in der hobbesianischen, hierarchischen Welt der Fernsehnachrichten geprägt. Während mein Arbeitsplatz – ABC News – in den letzten Jahren unermesslich menschlicher geworden ist, behalte ich eine unglückliche Menge des militanten, bescheuerten Ethos, das mir als jüngerer Mann eingeflößt wurde. Deshalb war meine erste Reaktion, als die Herausgeber dieses Magazins mich baten, über die Vorteile eines Tages der psychischen Gesundheit zu schreiben: Du bist zum Falschen gekommen.

    Aber dann wurde mir klar, dass ich in den letzten Jahren eine gewisse Entwicklung in diesem Bereich hatte.

    Es begann mit einem ziemlich offensichtlichen Fall. Eines Tages im Februar 2012 saß ich nach dem Ankern hinter der Bühne in unserem Studio am Times Square Guten Morgen Amerika als ich einen Anruf von meiner Frau bekam. Ich wusste sofort von der Dicke ihrer Stimme, dass etwas nicht stimmte.

    Bianca war in der 11. Schwangerschaftswoche schwanger und war zu einem Schwangerschaftstest zum Arzt gegangen. Bevor der Arzt den Eingriff durchführte, hatte die Krankenschwester einen routinemäßigen Ultraschall durchgeführt. Sie konnten es genau dort auf dem Monitor sehen: Das Herz des Babys hatte aufgehört zu schlagen.

    Wir unterhielten uns ein paar Minuten und dann bat mich Bianca, sicherzustellen, dass ich unsere Freunde und Familie benachrichtigte. Was ich sofort getan habe. Sobald das erledigt war, hielt ich für eine Sekunde inne, in der der folgende Gedanke aufkam: Dummy, sag alle deine Meetings ab und verbringe den Tag mit deiner Frau.

    Ich schrieb Bianca, dass ich bald zu Hause sein würde, bewaffnet mit Filmen, Essen, was immer sie wollte. Als ich im Supermarkt herum summte, Blumen sammelte und auch ihren Lieblingskäse, Brot und Kekse, verspürte ich unter meiner eigenen Trauer und Enttäuschung einen Anflug von Belebung. Sich auf sie zu konzentrieren fühlte sich gut an.

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    Als ich zur Tür hereinkam, umarmten wir uns. Sie weinte ein bisschen. Dann überbewerten wir und schauten uns Filme an.

    Alles in allem, obwohl die Fehlgeburt selbst für uns schrecklich war, haben die Folgen unsere Beziehung erheblich vertieft.

    Dies ist jedoch keine aufschlussreiche Geschichte, in der mir der Wert eines Tages der psychischen Gesundheit strahlend und dauerhaft klar wurde. In den folgenden Jahren, als wir erfolgreich ein Kind hatten und als meine Karriere als Meditationsevangelist begann, wurde mein Zeitplan ironischerweise viel intensiver. Ich arbeite jetzt sieben Tage in der Woche, oft in 12 bis 15 Stunden, während ich meinen Job bei ABC mit meinem Nebenjob als Achtsamkeitsjournalist, Podcaster und Unternehmer in Einklang bringe. All diese Arbeit und doch fühle ich mich so oft von dem Verdacht heimgesucht, dass ich nicht genug tue oder vielleicht zurückfalle.

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    Diese Mentalität aufzugeben war für mich extrem schwierig. Tatsache ist, es kann schwierig sein, Ihre Konditionierung zu überwinden. Ich erinnere mich, dass ich während der Präsidentschaftskampagne 2004 einmal todkrank wurde, nachdem ich während der Iowa-Caucuses im eisigen Regen gestanden hatte. Als ich nach ein paar Tagen im Bett zum Job zurückkehrte, sagte mir einer meiner Chefs, dass fehlende Arbeit für mich kein guter Anblick sei.

    Seit etwa einem Jahr arbeite ich intensiv an einem Buch über Freundlichkeit – mit dem Hauptaugenmerk darauf, wie man freundlicher mit sich selbst umgeht. Im Laufe meiner Recherchen hat sich gezeigt, dass es nicht immer die fruchtbarste Art ist, Dinge zu erledigen. Ich experimentiere damit, mir Zeit zu nehmen, um meinem Gehirn eine Pause zu gönnen. Nicht nur in extremen Situationen, als meine Frau eine Fehlgeburt hatte, sondern auch im normalen Leben. Ich sehe enorme kreative und energetische Vorteile, wenn ich mich von der Arbeit befreien und mir erlauben kann, einen Tag mit meiner Frau fernzusehen oder mit unserem Kind zu spielen. Ich weiß nicht, dass ich sagen kann, dass diese Tage der psychischen Gesundheit die ganze Zeit zu Durchbrüchen führen, aber manchmal tun sie es. Und sie machen mein Leben definitiv weniger elend.

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    In der Summe ist es okay, manchmal zu chillen. Es ist nicht nur in Ordnung, es wird Sie wahrscheinlich auch in Ihrer Arbeit verbessern. Es ist äußerst kontraproduktiv, weiter zu pushen, wenn Sie nichts mehr zu geben haben.

    Wenn Sie ein Streber vom Typ A sind, schreibe ich diese Spalte als Erlaubniszettel für Sie. Aber meistens schreibe ich es für mich.

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