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    Nick Cannons Morgentraining ist viel härter als deins

    Das einzige, was vor ihm liegt, sind ein Haufen Ascheblöcke, ein leerer Parkplatz und eine drei Fuß hohe Ascheblockwand. Und aus irgendeinem Grund grinst Nick Cannon. Er schnappt sich ein Paar 30-Pfund-Betonplatten, hebt sie auf seine Schultern und stürzt sich gegen die Wand. Dort stapelt er die Blöcke an der Wand und stapft dann zurück zum Stapel. „Das ist großartig“, sagt er.

    Die Metapher kann nicht unbeachtet bleiben – und das war Cannons Idee. Um sein Training aufzupeppen, kaufte er mehr als 100 Ascheblöcke und machte aus ihnen eine kleine Wand auf dem Parkplatz in seinem Büro in den Ncredible Studios in Los Angeles. Alle paar Tage bricht er es ab, stapelt die Blöcke auf und baut die Mauer an einer neuen Stelle in 30 Fuß Entfernung wieder auf.

    „Es ist die mentale Seite des Trainings“, sagt Cannon. „Sie brechen eine Mauer ein und bauen sie auf.“

    Und es ist nur eine von vielen unorthodoxen Bewegungen, die der 38-jährige Wirt und Produzent von Fox ‚Schläfer getroffen hat Der maskierte Sänger Passt zu seinem Workout an diesem regenspritzigen Morgen im Fitnessstudio direkt vor seinem Studio. Dies ist kein normales Training. Aber aus Cannons Gründen hat er seine ganze Karriere in Hollywood verbracht. Warum also nicht im Fitnessstudio? Das hat er von Will Smith gelernt, als er als Teenager Vorgruppe für Smiths Konzerte war.

    „Will Smith hat es mir erzählt, ‘Auch wenn Sie nicht die talentierteste Person im Raum sind, müssen Sie die talentierteste Person im Raum hinter sich lassen. ‚ “ er sagt.

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    Warum trainiert Nick Cannon so hart??

    Ian Maddox

    Cannons Training erinnert ihn an die Anstrengungen, die er im Büro benötigt – und was er kann. Bevor seine 90-minütige Arbeit beendet ist, wird er einen Reifen mit einem 15-Pfund-Vorschlaghammer schlagen, Sätze verkehrter Klimmzüge machen und seinen 6 500-Pfund-Hummer über den Parkplatz ziehen. „Sie ziehen diesen Lastwagen“, sagt er, „und Sie haben das Gefühl, Sie könnten einen Berg versetzen. Ich fühle mich nach dem Training wie ein neuer Mensch.“

    Cannons Engagement für seine Gesundheit (einschließlich einer gezielten Ernährung, die Sie im obigen Video nachlesen können) begann, als er 2012 während eines Urlaubs in Aspen ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Bei ihm wurde später Lupus diagnostiziert, eine unheilbare Autoimmunerkrankung. Das begann ein Jahr mit Medikamenten, Chemotherapie und einer Diät ohne Fleisch und verarbeitete Lebensmittel. Als er sich erholte, übernahm Cannon die Explosion des morgendlichen Leichnams. „Ich mache das, um am Leben zu bleiben“, sagt er.

    Die Arbeit an seiner Wand zentriert ihn. „Es ist eine Meditation“, sagt sein Trainer Arron Sain. Es kann eintönig sein, aber es ist unkompliziert – eine perfekte Folie für das Hosting Der maskierte Sänger, Aufnahme und Zusammenarbeit mit Künstlern unter dem Titel Ncredible Gang und Gesprächsführung auf seiner YouTube-Show über das College, Kanonenklasse.

    Er läuft ständig zwischen Projekten, ohne dass er schlafen muss. „Ich lebe nicht gern nach der Uhr eines Mannes“, sagt er. Es sei denn, die Uhr zeigt 5 Uhr morgens an, genau dann, wenn sein tägliches Training beginnt. „Nur zu wissen, dass ich hier draußen bin, gibt mir das Gefühl, mehr zu tun als die meisten anderen“, sagt er. Dann zieht er einen weiteren Block hoch.

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    Übernehmen Sie Nick Cannons Bauchmuskeltraining

    Ian Maddox

    Körpergewicht ab Workouts bringen Sie nur so weit. Deshalb meißelt Cannon seinen Kern mit Kraftraumbewegungen. Er beendet die meisten Workouts mit diesem Bauchbrecher von Trainer Arron Sain. „Gewichtete Bauchmuskelübungen bieten Widerstand und unterstützen das Muskelwachstum“, sagt Sain.

    Kabel Crunch

    Befestigen Sie eine Seilbefestigung an einer schulterhohen Kabelsäule. Knien Sie sich davor und fassen Sie das Seil so an, dass die Griffe in der Nähe Ihrer Ohren sind. Der Oberkörper bleibt dabei aufrecht. Ziehen Sie die Ellbogen auf die Knie. Kehre die Bewegung um. Das ist 1 Wiederholung. Machen Sie 4 Sätze zu je 25. Machen Sie zwischen den Sätzen 30 Sekunden Pause.

    Hantelbank V-Up

    Setzen Sie sich auf eine Bank, die Beine hängen an einer Seite, der Oberkörper an der anderen Seite. Eine leichte Hantel auf dem Boden klemmt zwischen Ihren Füßen. Halten Sie die Kanten der Bank und lehnen Sie sich zurück. Heben Sie die Hantel und ziehen Sie die Knie an die Brust. Kehre die Bewegung um. Das ist 1 Wiederholung. Mach 4 Sätze mit je 25.

    Regenbogen Bein heben

    Mit geraden Beinen und Zehen an einer Klimmzugstange aufhängen. Heben Sie Ihre Füße in einem Widearc nach rechts und dann vor Ihrem Oberkörper nach oben. Senken Sie sie in einem weiten Bogen nach links und kehren Sie dann zum Start zurück. Das ist 1 Wiederholung. Mache 4 Sätze zu je 12, abwechselnde Richtungen pro Wiederholung.

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