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    Top 5 Ausreden, die dafür sorgen, dass Leute nicht zur Therapie gehen

    Beginnen wir mit dem, was Therapie nicht ist. Es ist nicht etwas, bei dem man sich komisch fühlt. Millionen von Menschen tun dies aus Gründen, die so schwerwiegend sind wie Selbstmordgedanken und nicht so schwerwiegend wie der Wunsch, ein bisschen weniger mürrisch zu sein. Die Ära, in der die Therapie ein größeres Stigma aufwies, begann zu enden, als Tony sich mit Dr. Melfi zusammensetzte. Kommen wir also zu dem, was es ist: Hier können Sie mit einem professionellen Zuhörer über alles reden, was Sie wollen. Es ist vertraulich. Es findet hinter verschlossenen Türen mit einem lizenzierten Experten statt. Das macht es irgendwie mysteriös. Bis du anfängst. Es sei denn, diese Gedanken halten Sie davon ab. So kommen Sie daran vorbei.

    1. „Es ist nichts falsch mit mir.“

    Natürlich gibt es nicht. Während sie belastend und schwächend sein können, gibt es nichts Falsches daran, bipolare Störungen, Depressionen, Angstzustände oder Wutprobleme zu haben oder einfach im Allgemeinen deine Scheiße nicht zusammen zu haben. Es ist alles in Ordnung. Egal, ob Sie sich mitten in einer psychischen Krise befinden oder ein Mitglied des „Sorgenkerns“ sind, die Therapie ist ein Schritt in Richtung eines größeren Lebens. „Es geht darum, das Leben zu umarmen, anstatt zu versuchen, es zu überstehen“, sagt der Psychologe Edward Adams, Psy.D., Präsident der Gesellschaft für die psychologische Untersuchung von Männern und Männlichkeiten der American Psychological Association.

    2. „Ich bin zu beschäftigt.“

    „Wenn Sie sagen, dass Sie keine Zeit haben, sagen Sie wirklich, dass andere Dinge wichtiger sind als Ihre psychische Gesundheit“, sagt der Psychiatrieprofessor der Columbia University und in New York lebende Therapeut Alexander Harris, M.D., Ph.D. Wenn Sie zu beschäftigt für eine Therapie sind, sollten Sie darüber nachdenken, was Sie Ihrem Wohlbefinden derzeit voraussetzen. „Hat es Priorität, der Beste zu sein, der arbeitet, liebt und spielt?“ Fragt Dr. Harris. „Und wenn nicht, warum nicht?“

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    3. „Zur Therapie zu gehen bedeutet, dass ich schwach bin.“

    Es ist nicht 1952 hier! Ist es „schwach“, einen Buchhalter um Hilfe bei Ihren Steuern zu bitten? Oder ein Mechaniker für Hilfe mit Ihrem Auto? „Stark ist die Person, die effektiv ist und die Arbeit erledigt“, sagt Dr. Harris. „Und einen Experten für Beziehungsprobleme einzustellen oder für den beruflichen Erfolg zu arbeiten, ist ‘kümmere dich selbst darum. ‚ “Außerdem kann es tödlich sein, an deinen Gefühlen festzuhalten. Viele Männer, die Selbstmord begehen, sind der stille Typ“, sagt Adams. „Sie haben niemandem erzählt, dass sie leiden.“ Und das hat normalerweise kein Happy End. „

    4. „Ich muss Zeit für meine Familie aufwenden, nicht für mich.“

    Die Therapie kann oft nicht nur für sich selbst, sondern auch für die Menschen in Ihrer Umgebung ein Akt der Fürsorge sein, sodass Sie ein gesunder und produktiver Partner, Vater, Bruder, Onkel, Großvater und Manager sein können…du verstehst es. „Dies ist ein Weg zu ‘man up ‚in Ihrem Leben und für Ihre Familie und für Ihre Gemeinde „, sagt Wizdom Powell, Ph.D., Associate Professor für Psychiatrie an der University of Connecticut.

    5. „Ich kann nicht sehen, wie ich aus diesem Büro komme.“

    Während das Stigma nachlässt, können kleine, neugierige Städte immer noch kleine, neugierige Städte sein. Das Internet kann Sie jedoch mit Beratungsdiensten wie Talkspace verbinden, bei denen Sie Text-, Audio- oder Videonachrichten mit einem Therapeuten in einem privaten, vertraulichen Chatroom austauschen und mit Ihrem Smartphone kostenlose Hotlines mit freiwilligen Mitarbeitern wie der Crisis Text Line erhalten (text 741741), wobei Sie ja nur per SMS kommunizieren.

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