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    Turnhalle Stammgäste teilen ihre besten Ratschläge für Newcomer

    Jedes Jahr strömt eine neue Kohorte von Resolutionshelfern ins Fitnessstudio, um gesund zu werden. Daran ist nichts auszusetzen – es ist in der Tat lobenswert! -, aber für normale Sportler kann das Navigieren durch eine Menge von Neulingen etwas anstrengend sein. Dies gilt insbesondere dann, wenn die Neuankömmlinge nicht wissen, was sie tun.

    Ein kürzlich veröffentlichter Reddit-Thread soll Anfängern dabei helfen, sich nicht durch Crowdsourcing von Do’s und Don’s in Fitnessstudios zu blamieren. Bei den am häufigsten abgegebenen Kommentaren geht es ausschließlich um Gewichtsetikette. Insbesondere über das Zurücksetzen von Gewichten, wenn Sie damit fertig sind. „Denken Sie daran, dass Sie, bevor Sie in den Himmel kommen können, eine einzige Hocke unter all dem Gewicht machen müssen, das Sie verloren haben“, sagt ein Kommentator.

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    Ebenso gibt es keine Möglichkeit, einen Computer zu „reservieren“, den Sie nicht verwenden. Zelten Sie nicht, auch wenn Sie abwechselnd verschiedene Muskelgruppen trainieren. „Schwein nicht die Gewichte. Das ärgerlichste, was jemand tun kann, ist alle freaking Gewichte und Hanteln zu schwein und sich zu weigern, andere verwenden zu lassen“, schrieb ein Benutzer. Wenn jemand (hoffentlich nicht Sie) eine Zeit lang eine Maschine benutzt hat, fragen Sie höflich, ob Sie abwechseln können. Und wenn Sie jemand bittet, dasselbe zu tun – oder wie viele Sets Sie gerade machen -, dann nicht, weil er versucht, unhöflich zu sein. Sie wollen nur ihre Zeit mit Ihrer planen.

    Das Wissen, wie man mit anderen umgeht, ist im Fitnessstudio genauso wichtig wie an jedem anderen Ort. Sie müssen jedoch trainieren. Anfänger können leicht zu groß werden, mit zu vielen Gewichten und schlechter Form. Sei nicht dieser Typ. „Fangen Sie klein an, es wird einfacher sein, die Routine beizubehalten, und es besteht eine viel geringere Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich verletzen“, schrieb ein Benutzer. Machen Sie viele Wiederholungen, bis Sie ein Gefühl für das Gewicht bekommen, das Sie tatsächlich heben sollten. Ihre Form wird besser und es wird sich auf lange Sicht auszahlen. Ihre Miturlauber können eine Ressource sein, solange Sie höflich sind. Wenn Sie nicht wissen, wie man eine Übung macht oder eine Maschine bearbeitet, haben Sie keine Angst zu fragen: „Die meisten Menschen sind freundlich und helfen“, schrieb ein Benutzer. Viele der Leute, die Sie treffen werden, sind Ja wirklich in die Fitness; Das Teilen von Tipps mit Ihnen ist so, als würde man mit ihnen reden. Sei bereit, dich zu melden, wenn du Hilfe brauchst, und vielleicht findest du einen Fitness-Studio-Freund, der dir hilft, die Ziele des neuen Jahres zu erreichen.

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