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    Was ist das härteste Workout, das Fitnesstrainer Shaun T jemals gemacht hat? Aufzucht von Zwillingskleinkindern.

    Das härteste Training meines Lebens könnte „Twinsanity Max 2“ heißen, denn im November 2017 haben mein Mann Scott und ich so viele Babys in unser Leben aufgenommen.

    Und das war nach fünf Jahren Wahnsinn, in denen wir Eizellenspender und Leihmütter rekrutierten und darauf warteten, ob unsere Embryonen sie aufnehmen würden.

    Aber als Sander und Silas im Abstand von zwei Minuten endlich ankamen, begann die wunderbar schwierige Zeit in unserem Leben.

    In meinem Buch, T ist für die Transformation, Ich schrieb über „7 Supermächte“, die mein Leben leiten. Das war, bevor wir Kinder hatten.

    Jetzt, wo sie hier sind, versuche ich, vier „Superdad“ -Kräfte zu üben. (Warum nicht sieben? Ich bin jetzt Vater! Wer hat Zeit für sieben?)

    Ich bin nicht perfekt darin, aber ich habe zwei winzige Lebenstrainer, die mir jeden Tag neue Dinge beibringen – selbst wenn sie schlafen sollten oder ich sollte.

    Power # 1: Ändern!

    Kinder begrüßen Sie nicht in ihrem Leben. Sie begrüßen sie in Ihrem. Und das ist gut so, denn ihre Welt ist manchmal ein Chaos.

    Machen Sie Ihre Kinder zu einem Teil des besten Lebens, das Sie führen möchten, und sie werden es schaffen oder übertreffen, wenn sie erwachsen werden. Wenn ich ein guter Vater und Ehemann sein und meine Arbeit fortsetzen und trotzdem Tennis spielen will, muss ich effizienter sein.

    Welche Änderungen möchten Sie vornehmen, um mehr Kindern, mehr Spaß und eine bessere Gesundheit zu ermöglichen??

    Power # 2: Vorwegnehmen!

    Scott und ich versuchen, besonders auf einander abzustimmen, um sicherzustellen, dass einer von uns, wenn er am Bruch ist, einspringen kann. Finden Sie Ihre Unterstützungssysteme, um zu verhindern, dass Stress und sein Tribut dauerhaft werden.

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    Scott ist der Kapitän des Schiffes, und ich bin der Kreuzfahrtdirektor. Er hält uns in Ordnung, ich sorge dafür, dass wir immer noch Spaß haben, und wir achten beide auf das Gleichgewicht.

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    Das Sommerlieben geschah so schnell…

    Ein Beitrag von Shaun T (@shaunt) am 21. Juli 2018 um 19:46 PDT

    Power # 3: Verwöhnen!

    Ich wusste genau so viel wie ich über Fitness und Ernährung, aber nach der Geburt der Jungen nahm ich immer noch sieben Pfund zu. Das Geheimnis, das ich später herausfand, ist das, was ich den 85/15-Ansatz nenne. Wir sorgen in 85 Prozent der Fälle für eine gesunde Mischung und stellen gleichzeitig sicher, dass Pommes Frites verfügbar sind (die anderen 15 Prozent)..

    Wir lassen Sander und Silas überall in unserem Haus herumlaufen: keine Barrieren. Es gibt ihnen ein Gefühl der Freiheit und sie sind nicht die ganze Zeit vor dem Fernseher.

    Power # 4: Sei du (trotz # 1)!

    Ich trainiere meine Söhne nicht; Ich habe stattdessen ein Beispiel gegeben. Scott und ich sind nett zueinander (außer manchmal um 3:00 Uhr morgens), essen die richtigen Lebensmittel (außer Pommes-Frites – 15 Prozent Spaß, erinnerst du dich?) Und pflegen unsere Trainingsgewohnheiten (keine Ausnahmen)..

    Wir müssen unsere Kinder nicht nerven und belästigen, weil sie uns die meiste Zeit dabei zuschauen, wie wir es richtig machen. Und das ist die beste Erbschaft, die ein Kind haben kann.

    – Shaun T hat die Trainingsmodi Wahnsinn, T25 und Cize erstellt. Sein letztes Programm ist Transformation: 20

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