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    Wie Promis zentriert bleiben – Von der Meditation zum Schwimmen

    Sogar Sportler, Politiker und Fernsehstars haben gefunden, was am besten funktioniert, wenn sie wieder aufgeladen werden müssen, konzentrieren, entkleiden oder mit ihren Emotionen rechnen.

    .Patrick J. Kennedy

    Ehemalige U. S. Kongressabgeordneter (D-Rhode Island) und Gründer von DontDenyMe.org

    „Ich bin viel unterwegs, kämpfe für die Gleichberechtigung und den gleichberechtigten Zugang zur Versorgung von Menschen mit psychischen Erkrankungen und Drogenproblemen. Zusätzlich zu den Medikamenten ist Bewegung für die Bewältigung meiner psychischen Gesundheit und die langfristige Genesung von Krankheiten von entscheidender Bedeutung.“ Sucht. Egal wo ich bin, ich versuche den Zugang zu einem Sportbecken oder einem Fitnessstudio zu arrangieren. “

    .Karamo Brown

    Queer Eye Guru

    „Ich mache meine emotionalen Hausaufgaben, wenn ich morgens und abends meine Zähne putze. Warum habe ich so auf meinen Chef reagiert? Warum habe ich reagiert, als mein Freund nach meinem Handy gefragt hat?? Ich frage mich, Warum habe ich mich so gefühlt?? Damit ich es herausfinden und heilen kann. Das ist der Moment, in dem ich es kann, wenn ich mir die Zähne putze. Niemand ist mit mir im Badezimmer. Die Kinder sind nicht da. Es ist mein Moment. „

    .Victor Cruz

    Ehemaliger Wide Receiver, New York Giants

    „Ich wache jeden Morgen auf und meditiere 20 bis 30 Minuten lang, manchmal zweimal am Tag, wenn es mein Zeitplan zulässt. Ich war es gewohnt, aufzuwachen und sofort mein Handy zu greifen und meine Nachrichten und Instagram zu überprüfen. Ich würde mein Gehirn überlasten Jetzt, wo ich meditiere, bin ich entschlossener, wenn etwas Negatives im Laufe meines Tages passiert. Ich kann das Problem so analysieren, wie es ist, und im Moment nicht so reaktionär sein. “

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    „Journaling und Reisen zu Orten in der Stadt von mir selbst #IsMyTherapy“ – Just General Tso, @_greenblanket_

    „2 Minuten tiefes Atmen in der Stille 3 Mal am Tag. Es ist schwieriger als es sich anhört. #IsMyTherapy“ – Ryan B, @RBgo_ski

    „Lamictal #IsMyTherapy und Lexapro auch. Sie haben mir geholfen, stabil, beständig und ohne Angst zu bleiben. #Storeboughtneurotransmitter sind in Ordnung.“ -Fitness As Philanthropy, @AsPhilanthropy

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