More

    Wie viel Alkohol kann Ihr Körper in Ihren 20ern wirklich zu sich nehmen?

    Jung sein bedeutet, dass Ihr Körper fast alles aushalten kann, was Sie ihm antun, oder? Sie könnten überrascht sein, welche der dummen Dinge, die Sie anstellen, einen hohen Tribut fordern und was nicht so schlimm ist, wie Sie dachten. Entdecken Sie drei Dinge, mit denen Sie nicht lange durchkommen können – und zwei Dinge, die Sie können.

    3 Dinge, die Sie Kann nicht Geh weg mit

    1. Routinemäßig in Vergessenheit geraten

    Ihr Gehirn ist noch ziemlich jung – es ist erst Mitte bis Ende 20 voll entwickelt. Im Moment gibt es mehr Verbindungen zwischen Neuronen. Auf diese Weise lernst du schnell, aber es gibt auch mehr Platz, an den sich Alkohol binden kann, erklärt Frances E. Jensen, M.D., Autorin von Das Teenager-Gehirn. Dies verstärkt die Wirkung von Alkohol und ermöglicht eine stärkere und dauerhaftere Suchtbildung als später. Außerdem ist Alkoholexzesse jetzt mit reduzierten Bereichen des Gehirns verbunden, die an Gedächtnis, Sprache, Aufmerksamkeit und vielem mehr beteiligt sind – und sie bleiben ein Leben lang kleiner.

    South_agencyGetty Images

    2. Eine Hardcore-Unkrautgewohnheit

    Wenn Sie jung sind, werden die Billionen von Verbindungen in Ihrem Gehirn in eine „Isolierung“ eingewickelt, die als Myelin bezeichnet wird – ein Bauprojekt, das bei der Geburt im hinteren Teil Ihres Gehirns beginnt und mit der Zeit voranschreitet und die Verbindungen auf diesem Weg beschleunigt . Der entscheidende Frontallappen, der die Entscheidungsfindung steuert, ist der letzte, der abschließt. Chronischer Cannabiskonsum in den Zwanzigern kann den Prozess durcheinander bringen. Das Ergebnis: eine höhere Risikobereitschaft während des gesamten Lebens, sagt Dr. Jensen.

    3. Den Zahnarzt meiden

    Die 20er Jahre sind das schlechteste Jahrzehnt für die Mundgesundheit bei Männern „, sagt Mark S. Wolff, DDS, Ph.D. Das Überspringen dieser Termine kann später zu einer Menge Zeit (und Geld) in der Zahnarztpraxis führen. Zahnfäule und Zahnfleischschäden Sie können dauerhaft sein, und Zahnfleischerkrankungen wurden mit anderen körpereigenen Problemen in Verbindung gebracht, einschließlich Herzerkrankungen. Sie können jedoch auch weitgehend vermieden werden. Vereinbaren Sie einen Termin. Wenn Sie gereinigt und auf Karies untersucht werden, ist dies möglicherweise der Fall Okay, beschränken Sie Ihre Untersuchungen auf alle paar Jahre, sagt Dr. Wolff.

    Lesen Sie auch  Warum ich mich für eine Koloskopie ohne Sedierung entschieden habe

    Eva-KatalinGetty Images

    2 Dinge, die Sie Cein Geh weg mit

    1. Ein verrückter unregelmäßiger Schlafplan

    „Wenn wir jünger sind, bekommen wir in der Regel mehr Tiefschlaf“, sagt er Männereignung Schlafberater W. Christopher Winter, M. D. Mit anderen Worten, der Schlaf, den Sie wahrscheinlich bekommen, gleicht Netflix bis in die frühen Morgenstunden aus oder bleibt bis zum Sonnenaufgang auf, sagt er. Allerdings nicht jede Nacht. Wenn Ihr Zeitplan komplett abweicht, ist es die beste Lösung, über die Woche mindestens 49 Stunden Schlaf zu erreichen. Aber das ist erstmal so; Wenn du älter wirst, verlierst du deine Zurückhaltung und es ist schwieriger, an Tiefschlaf zu kommen. Ein verrückter Zeitplan lässt dich zerlumpt, hungrig und fühlt sich einfach nur mies. Wenn Sie nur jetzt für später schlafen könnten.

    2. Diese zwei (drei?) Male hast du Ekstase gemacht

    „Wir haben keine Hinweise auf eine langfristige Schädigung des Gehirns durch kurzzeitigen oder zeitweiligen Gebrauch dieser Substanzen“, sagt Wilson Compton, M.D., stellvertretender Direktor des National Institute on Drug Abuse. „Ich würde nicht erwarten, dass jemand, der zu diesem Zeitpunkt keine nennenswerten Komplikationen hatte, 10 oder 20 Jahre später Probleme hat.“ Langzeitgebrauch ist anders. Ecstasy wirkt auf zwei sich noch entwickelnde Hirnregionen, die für die Beurteilung und die Gedächtnisbildung bestimmt sind, und die langfristige chronische Anwendung wurde mit negativen Veränderungen in beiden Regionen in Verbindung gebracht.

    Latest Posts