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    Wie Yahya Abdul-Mateen II für „Wächter“ auf göttlicher Ebene zerrissen wurde

    Yahya Abdul-Mateen II war auf einem beeindruckenden Lauf.

    Der Schauspieler, der vor dem letzten Jahr als Bösewicht Black Manta in der Hauptrolle gespielt hatte Aquaman, ist einer der gefragtesten Stars in Hollywood. In diesem Jahr war er im Horror-Thriller Jordan Peele zu sehen Uns, Dann tauchte er im Fernsehen auf, als Cal, der Ehemann von Regina Kings verdecktem Polizisten auf HBOs Wächter Serie. Fans fanden auch heraus, dass er als Hauptdarsteller in Peeles nächstem Film besetzt war, Süßigkeitenmann, und in der langen Schwangerschaft Matrix Fortsetzung, was ihnen mehr Raum gibt, sich auf den immer beschäftigter werdenden Schauspieler zu freuen.

    Aber es gab bereits eine große Rolle, mit der Fans nicht gerechnet hatten, dass sie sich in der Öffentlichkeit verstecken würden. WächterDie sechste Folge enthüllte, dass Cal tatsächlich Dr. Manhattan ist, das mächtigste Wesen im Universum der Serie. Er ging von wenig genutzter Unterstützung zu dem Schwerpunkt der Show über, was niemand erwartet hatte.

    Während der Erfolg von Abdul-Mateen plötzlich erscheinen mag, haben die Rollen, die er in den letzten Jahren eingenommen hat, bereits das breite Spektrum seiner Talente bewiesen. Das bedeutete auch, dass er seinen Körper so umgestalten musste, dass er zu jedem Teil passte. „Viele meiner Rollen erfordern viele verschiedene Bewegungen“, sagte der Schauspieler Männereignung. Er war ein kleiner Disco-Tanzkönig The Get Down, ein aufgeblähter Söldner in Aquaman (er sagt gewann 20 Pfund für die Rolle), und in seiner Vorbereitung seine unbekannte Rolle in Die Matrix, Er musste trainieren, um „geschnitten“ auszusehen, während er sich schnell bewegen konnte.

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    Aber die Herausforderung, Dr. Manhattan zu spielen, der in den Comics hauptsächlich nackt auftritt, war etwas ganz anderes. „Das ist wirklich eine andere Fitness, ich meine, der Typ ist ein Gott“, sagt Abdul-Mateen. „Wir wollen sicherstellen, dass wir einen wirklich gemeißelten Körper, einen starken Körper, der nahezu perfekt ist, schnitzen können. Das erfordert wirklich ein anderes Maß an Können, Fitness und Konzentration im Fitnessstudio.“

    Der Schauspieler begrüßte die MH Besatzung, die gemeinsam mit den Trainern Matt Tralli und Rhys Athayde seinen Trainingsplan für Dr. Manhattan bei Dogpound in New York City durchgehen wird. Das Training kombiniert kraftvolle Mehrgelenksbewegungen mit Cardio- und Körpertraining, was Abdul-Mateen dabei hilft, die Nerven zu zerreißen.

    Wenn Sie selbst trainieren möchten, zögern Sie nicht, die Reinigungsstufe zu verkleinern und auf und Cardio zu drücken, um Ihrem Fitnesslevel zu entsprechen. Sie sind doch nicht Dr. Manhattan.

    Yahya Abdul-Mateen II. Dr. Manhattan Workout

    • Reinigen und drücken

    4 Sätze à 8 Wiederholungen

    • Cable Fly und Incline Fly Sequence

    4 Sätze à 10 Wiederholungen

    • Hängendes Bein mit Hold anheben

    3 Sätze von 30 Sekunden halten; 20 Wiederholungen

    • Bizeps Curl 21s

    1 bis 2 Sätze mit 21 Wiederholungen

    • Schlacht Seile

    3 Sätze à 30 Sekunden

    • SkiErg Sprints

    5 Runden à 10 Kalorien-Sprints

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