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    Zac Efrons Schlüssel für zermalmende Auflösungen

    Jetzt, da die Uhr 2018 auf Null gefallen ist, überlegen Sie wahrscheinlich, wie Sie das neue Jahr optimal nutzen können. Diese Änderung des Kalenders gibt jedem die Möglichkeit, die sprichwörtliche Reset-Taste für eine beliebige Anzahl von Aspekten seines Lebens zu drücken, und die meisten Menschen beginnen mit ihrer Körper- und Fitnessroutine.

    Das kann knifflig sein, also haben wir jemanden getroffen, der mehr Chancen als die meisten hat, die Dinge neu zu beginnen: Zac Efron, der seinen Körper für Rollen in Filmen wie Baywatch und Nachbarn.

    Der Schauspieler hat kürzlich eine Liste seiner Lieblingsfitnessgeräte für Amazon Sports zusammengestellt, so wissen wir Was Er benutzt es, um es im Fitnessstudio zu erledigen. Wir sprachen mit ihm über seine Überlegungen zu Vorsätzen, sein Training und darüber, wie er seine Kompressionsausrüstung schaukelt, um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen Wie er schafft es, seine Routine jedes Mal frisch zu halten, wenn er ein neues Projekt startet.

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    Wie Zac Efron Resolutionen annimmt

    Als Schauspieler ist Efron in der Lage, jede neue Rolle wie eine eigene Mini-Neujahrsresolution zu übernehmen. Zunächst bereitet er seinen Körper so vor, dass er zur Figur passt. „Es ist eine Art Luxus, den nicht jeder hat, und es ist definitiv ein guter Motivator“, sagt er. „Man kann nicht anders, als jede Rolle wie eine Chance zu behandeln, besonders wenn es sich um eine Transformation handelt.“

    Efron nutzt diese Möglichkeiten, um sich in seinem Körper zu zentrieren, bevor er die Rolle ausfüllt, die er geistig spielen wird, was seit seinem 30. Lebensjahr immer wichtiger wird. Als er jünger war, gab er zu, dass diese Verbindung zwischen Geist und Körper nicht so wichtig war – aber als die Jahre und Rollen verstrichen sind, schätzt er die Vorbereitung. „[Übung] ist für mich zum Synonym für einen guten Tag geworden“, sagt er. „Es beginnt mit dem Ansturm auf Kopf und Körper. Mit zunehmendem Alter wird die psychische Gesundheit für mich immer wichtiger. Eine meiner Lieblingsmethoden, um ruhig und motiviert zu bleiben und friedlich zu sein, ist das Trainieren und Trainieren.“

    Sie sehen viel mehr: „Ja, lass es uns tun!“ – tippen Sie Einstellungen ein, es ist irgendwie ansteckend. „

    All diese neuen Möglichkeiten im Kalender zu haben, bedeutet jedoch nicht, dass das aktuelle Neujahr für ihn keine Bedeutung hat. Während Efron zugibt, dass er zu jeder Zeit gerne in neue Projekte und Ziele eintaucht, kann er nicht anders, als im Geiste der Saison mitgerissen zu werden. „Du siehst viel mehr, ja, lass es uns tun!“ – tippe Einstellungen, es ist irgendwie ansteckend.

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    Für 2019 hat Efron beschlossen, eine neue Fähigkeit zu erlernen und das Surfen zu erlernen. Er nennt den Sport „knorrig“ und schätzt die besondere Herausforderung der Wellen. „Es ist ein Schritt vorwärts, zwei Schritte zurück.“ Außerhalb der Fitness plant Efron, seine Familie in der Nähe zu halten, sicherzustellen, dass sein Zuhause ein „cooler Ort“ ist, und Zeit mit den Menschen zu verbringen, zu denen er aufblickt, um Motivation zu finden.

    Wie Zac Efron fit bleibt, egal was

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    Um seinen vollen Terminkalender zu verwalten, muss Efron mit seinem Trainingsplan strategisch vorgehen. Er gibt zu, dass er abends oft sein bestes Training absolviert – aber er liebt das Gefühl der Leistung, wenn er als erstes in das Fitnessstudio geht, um den Tag zu beginnen, und versucht, AM-Sitzungen zur Gewohnheit zu machen.

    „Es ist eine schöne Erinnerung, dass Sie, sobald Sie es aus dem Weg geräumt haben, bereits etwas erreicht haben“, sagt er. „Auch wenn alles seitwärts geht, hast du schon ein großartiges Training hinter dir.“

    Wenn seine Zeit ist Ja wirklich Kurz gesagt, Efron setzt vielseitige Geräte ein, um sicherzustellen, dass er in Bestform bleibt. Er sagt, dass TRX-Bands das einzige Gerät sind, auf das er am meisten angewiesen ist, da er sie in einer Tasche am Set aufbewahren und von Ort zu Ort ziehen kann.

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    Er benutzt auch verstellbare Kurzhanteln, um in letzter Minute Pumps am Set zu bekommen. „Manchmal ist die beste Zeit zum Trainieren, wenn du eine Rolle spielst wie ich Baywatch ist vor einer Szene „, sagt er.“ Ich habe Bilder von Steve McQueen gesehen, die das getan haben, und es gibt Arnolds Sache beim Aufpumpen. Es ist eine großartige Zeit, um zu trainieren. „

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    Sie könnten Efron vor einer hemdlosen Strandszene dabei erwischen, wie er Locken ausstreckt, aber Sie werden ihn nie in einer Position sehen, in der er sich unwohl fühlt – wie er es wäre, wenn er zum Training Kompressionsgamaschen ohne Shorts trägt eine oberste Schicht. Efrons Workout-Passform ist eher konservativ. „Ich werde niemanden für den Leggings-Look umwerfen – ich bin sicher, es gibt Gründe, warum Superhelden Strumpfhosen tragen“, sagt er. „Wenn Sie es abziehen und es funktioniert… Ich muss nur etwas darüber tragen oder ich fühle mich zu selbstbewusst. „

    Wie Zac Efron meint, sollten Sie sich 2019 nähern

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    Für alle, die sich auf große Dinge im Jahr 2019 freuen, hat Efron einige nützliche Ratschläge, die er vor einigen Jahren erhalten hat: Klein anfangen.

    „Alles, was Sie ändern müssen, ist eine Übung oder eine Sache in Ihrem Muster“, sagt er. „Versuchen Sie, eine solide Routineänderung durchzuführen, und im Laufe der Zeit werden Sie Ergebnisse sehen, wenn Sie dies einfach wiederholt tun.“

    Das bedeutet auch, dass Sie Ihre Impulse einhalten müssen, um ein Tor nach dem anderen zu stapeln, bis Sie überwältigt sind. Einige Leute sind möglicherweise in der Lage, Multitasking zu betreiben, aber Efrons Erfahrung hat ihn gelehrt, jeweils eine Sache zu übernehmen.

    Der Schauspieler ist vor allem der Meinung, dass die Jungs Vorsicht walten lassen und hohe Ziele für 2019 setzen sollten. „Laden wir es einfach auf, haben Sie Spaß und machen Sie dieses Jahr zu einem Jahr, in dem es aufwärts geht“, sagt er. „Die letzten Jahre vergingen wie im Fluge, dann war 2018 aus vielen Gründen im Äther etwas seltsam, also möchte ich dieses wirklich nach Hause bringen und geistig, geistig und in jeder Hinsicht Spaß haben.“

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